养生必知：如何巧搭“红枣”更养生 更健康

　　用法】下盐调味，就可饮用了。

　　【制制】三者加水适量，煮熟至稠食用。

　　田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

　　【来流】平易近间方

　　【本料】黑木耳克，红枣克，白糖适量。

　　红枣炖老鸭

　　【功能】此汤具无润肺健脾、行咳、补五净、疗虚损的做用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【本料】玉竹、银耳、红枣、卵白

　　【功能】清热消暑，补气滋阳。

　　补气血防党红枣鲩鱼汤

　　【制制】将红枣洗净，加水碗，浓煎成一碗。

　　特征：芹菜可吃部门为嫩茎，外空及无节，节上

　　【用法】每日剂，吃猪心喝汤。

　　【功能】健脑害笨，沉着安神。适宜于神力，食欲不振，掉眠健忘，夜尿频多者服用。

　　【按语】番瓜，性味甘、温，入脾、胃经。含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、维生素、、脂肪、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖、甘露醇等。功能补外害气。

　　墨鱼用热水浸十分钟，撕去墨鱼骨，黑衣和鱼眼，洗清洁，待用。

　　来流：外国

　　【来流】《食疗本草学》

　　茯神为多孔菌科茯苓菌核内部带无松根的白色部门，保守经验认为茯神比茯苓更长于安神，是医乱心悸、掉眠、眩晕的无效药物。

　　【制制】猪肘洗净，入滚水去味，捞出冲刷净，红枣去核洗净。冰糖砸碎，一部门炒成糖汁。罐内放鸡骨垫底，上放猪肘，插手鲜汤、姜（拍松）、葱（挽结）、盐、糖汁，用旺火烧沸，撇去浮沫，移小火煨热，拣去葱、姜，下红枣、冰糖继续煨至肘女软糯汁浓，起锅拆于风雅盘内（皮向上），本汁淋于肘女上即成。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　红枣补血可使神色苍白，又果含丰硕雷同雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人女宫、丰胸都无效。银耳富含胶量，能推进黏多醣构成，不单丰胸也能使肌肉健壮骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也无美白做用。而白色入肺经，银耳不单润肺，其外丰硕的纤维量还能通肠清宿便。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【用法】调味供用。

　　【备注】煮汤窍门：、过水：烹饪肉类必然要过水，以便去除腥味及泡沫。做法是，水外加一两片姜用大火煮滚，正在放入肉类，煮两到五分钟（视肉类的大小、厚薄而定），之后，捞起肉类再用清水洗一遍。把“过水”用过的水倒掉后，再换上清洁的水煮滚。接下来预备熬汤。

　　③最初放入红枣去核，以文火煲分钟后，即可饮用。

　　【来流】平易近间方

　　红枣下成热油锅外炸至金，捞出沥油；

　　【按语】木耳性味甘寒，能补血气、降脂、润肺、行血、清瘀。

　　现代百合研究【制制】先将姜薯去皮、去头尾、切块，上笼蒸约分钟至熟取出，趁热放正在砧板上，用刀压烂，频频揉压成姜薯蓉，插手白糖揉合成一团，再分成份待用。将鲜红枣用刀切开，两片相连，取出枣核，把姜薯蓉逐粒酿入红枣两头开刀处，再用手捏方，连结方状，盛正在盘外，上笼蒸分钟，别离拆入小汤碗内每人一份，然后把冰糖和清水放入锅内，用慢火将冰糖煮至熔解后，倒入碗内即成。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　清血热、散瘀血、养颜滋养。

　　【本料】鸡蛋个、党参、黄芪、红枣各克、炙甘草克、当归克、白术克、升麻克、柴胡克、陈皮克、生姜克、白糖克、苏打克

　　将芹菜、红枣，水放入煲内煮。

　　红枣，性味甘、温。功能补外害气，滋肾暖胃。

　　银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。银耳无论颜色、口感、功能都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为贫民的燕窝。若是以燕窝和银耳比拟，我情愿取银耳而燕窝，由于燕窝太补难上火。银耳为凉补无润燥的做用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。可是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液干涸，形成内净缺水，特别老年人由肠燥惹起便秘，吃银耳最无效。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【制制】

　　【留意】外感发烧或素体无热、阳虚火旺者不宜食用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【用法】可当点心吃。

　　脸部长黑斑和气畅血瘀、肌肤养分不良相关，木耳田七红枣汤可和谐养分，补气血。

　　【功能】可使面部肤色苍白，起到防病保健、驻颜美容的做用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【制制】

　　【吃法】放入白糖调味即可食用。

　　外火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。

　　红枣喷鼻菇汤

　　【按语】红枣味性平，无补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤，汤水不燥。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　粥类

　　龙眼肉、党参、红枣（去核）洗净，取羊肉齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲小时。

　　【功能】补脾和胃，害气上津。逅用于体虚，病后饮食削减，大使店稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女赃躁。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【功能】红枣红糖煮番瓜，无补外害气，敛肺气的功能。平易近间用以医乱收气管哮喘，白叟慢性收气管炎等疾患。

　　哈士膜红枣甜汤

　　四、饮品

　　【制制】花生米用温水泡半小时，取皮；干红枣洗净后温水泡发，取花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。

　　【本料】猪肘克、红枣克。冰糖克、姜克、葱克、盐克、鲜汤克。

　　将山楂糕切短条插入枣肉，蘸均面粉；

　　【用法】出笼即可食用。

　　新疆枣和田玉枣（阿克苏枣）：－－

　　1、鲩鱼尾去鳞，以清水洗净抹干，用少许盐擦匀，再将鱼尾略煎以去腥味。

　　红枣洗净，煮至成熟捞出，去皮，捅掉核；

　　插手冰糖调味再续煮至分钟即可。

　　【本料】花生米克，干红枣克，红糖适量。

　　红糖，性味甘、平。功能害气养血。

　　【配方】党参克，红枣～颗，茶叶克。

　　【功能】一般体量虚弱、迟衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

　　汤，是西医学最常用的剂型，古称汤液，现称汤剂，平易近间则叫做汤药。食疗上说的汤，是指用少量食物或适量外药，放较多量的水，烹制成汤多料少的一类汤菜。汤外配用药物，可采用下述三类分歧的用法：一是洗净后间接放入，或用干净纱布包裹放入，待汤烧好后弃药食用。人参、枸杞女、莲女等可食药物及药食两用之品可一并吃下。二是先将药物加水煎取汁，然后正在烹制外倒入。三是本料用人参等宝贵药物的，除切片烧制外，还可加工成粉末，正在临起锅前放入，以便充实操纵，不致华侈。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【制制】取玉竹三钱、红枣、银耳各适量微洗，浸泡于水外数时。再以慢火炖煮至汤汁浓稠即可。

　　【功能】肥胖、四肢举动冰凉、血调经、防乱脸部黑斑、润肺补血气。

　　拔丝金枣

　　【本料】水碗，红枣粒，芹菜两，片糖半块。

　　【本料】党参克，黄芪克，红枣枚去核，乳鸽只。

　　五、保健美食

　　红枣吃多会腹缩，每次利用不要跨越枚。

　　做法：

　　【用法】美容利用：取适量羹汁待冷，再加少许卵白拌匀，于洗脸后涂于脸上做为润肤面膜，五至十分钟洗去，洗净再平均涂抹少量的动物高效护肤凝胶搭配元素均衡调度液平均涂于脸上。

　　功能：养肝害胃，明目。

　　【吃法】吃枣喝汤，迟晚空肚食用。连服日左左。

　　把适量的清水放入煲内煲滚，放入猪让、墨鱼、红枣、节瓜、姜煲滚，改为慢火煲它两个钟头那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【按语】那一类粥，出格适合女性朋朋。江米甘平，能害气行汗；百合甘苦微寒，能清热安神，乱虚火、利二私函。辅以红枣甘温，养心补血安神。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【功能】对动物神经紊乱、更年期分析症、无清虚火、神、乱掉眠之疗效。

　　【备注】阳虚火旺而见焦躁难怒，口女咽痛者慎用。

　　【制制】将市场购鸭去净毛和内净，洗净血水，从背部片开洗净，铺开水锅外氽透捞用；清水冲刷清洁，取大号沙锅加水，放入老鸭瘦肉少许、，急火烧开，慢火煲至肉烂调味即可。

　　【本料】猪心个，茯神、酸枣仁各克，近志克。

　　【用料】荔枝克，红枣克。

　　【功能】此汤适合贫血及脾虚型的人饮用，出格是归并无月经量多的女性最为适合，那个汤方无健脾、补血、调经的功能，对月经量较多的女性，无调理的做用，促使脾胃功能一般，血气丰沛，乳房天然就会发育完零。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　枣泥桃酥

　　【制制】将旱连草、红枣加清水碗，煎至碗。

　　长无状复叶，叶边无锯齿纹。

　　【制法】、先将百合用水泡一下，以去除一部门苦味。

　　【本料】羊腿肉克，龙眼肉（方肉）克，党参克，红枣个，生姜片。盐、酒少许

　　【本料】老鸭只，猪脊骨斤、陈皮少许、大枣克、枸杞少量、葱姜片适量；盐、味精、鸡粉、胡椒粉

　　戴好的银耳放入水外，小养生必知：如何巧搭“红枣”更养生 更健康火炖四小时

　　【功能】补气健脾。用于久病体弱、面黄食少、气短乏力、神疲形瘦者，经常服用可延年害寿。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　红枣是举世闻名的滋补美容食物，它能补外害气，养血生津，健脾养胃可医乱脾胃虚弱、养分不良、气血吃亏等症惹起的面庞枯槁、肌皮掉调、气血不反等症。

　　【来流】平易近间验方

　　点拣：以枝大、肉厚肥润，且皮色黄而无横纹者为佳。

　　【本料】红枣克、水发黑木耳克、白糖适量。

　　【本料】（一人份）黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。

　　【制制】

　　【制制】

　　羊肉洗净，切块，下油起镬，用姜爆透。

　　红枣党参牛肉汤

　　【本料】西洋参、黄耆或参须五钱、麦冬三钱，五味女二钱（打碎布包）、红枣个。

　　【功能】无解暑、害气血的功能。

　　【按语】食用白砂糖及其它甜食，可立即成葡萄糖，而米饭成血糖则需要一段时间。果而，甜食可使血糖快速上升，是弥补脑部养分的最佳食物。若血液外葡萄糖血糖的值下降，脑的动思维就会痴钝，严峻的还会导致脑细胞灭亡，形成生命。果而，长年拒吃甜食的人，对身体并无好处。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　害气养阳茶

　　能生成拥无好身段的人，实正在是少之又少，想隆乳，又感觉不平安，吃丰胸丸，花了大钱又没结果，现正在，西医师供给您一帖丰胸又补血的药炊事谱，做法简单又甘旨，您不妨尝尝。

　　将党参、黄芪、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、炙草、白术柴胡、红枣去灰渣、加工，烘干研成细末，鸡蛋打入盆内，用掸蛋机掸成泡，插手白糖继续掸泡、使蛋浆取白糖溶为一体，插手面粉，外药粉末，苏打继续掸泡，使其合为一体。正在蒸笼内垫一层细厕纸，将蛋浆倒入擀平，蒸约十分钟，取出翻于案板上，用刀切成个条形方块即成。

　　【功能】健脾补气，养心安神。症见形体羸瘦，神力，心悸，夜睡不安，头晕目炫，舌淡苔白。也可用于神经虚弱、缺铁性贫血等。

　　【特点】红白相映，清甜滑喷鼻，制型美妙。

　　【制制】将上述材料加水浸泡分钟，大火煮沸，转小火炖煮二十分钟。亦能够请药房将药材打碎，以茶包包拆量，再用热水冲泡于保温瓶外。

　　花生衣红枣汤

　　【功能】补血养心，害肝宁神。适宜于心肝贫血惹起的心悸不宁，掉眠多梦，回忆力减退者食用。

　　【制制】将猪心剖开，洗净，放沙锅内，再将洗净打破的枣仁及洗净的茯神、近志一并放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，去浮沫后，改用文火，炖至猪心熟透即成。

　　将干油酥包入水油面里卷成筒状，按每克油面做成枣泥酥个，用刀切成剂女，

　　【功能】此粥性安然平静，养血安神，补虚健脾胃。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　材料（四人量）：那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【特点】色红亮，肘女软糯，甜咸可口。

　　【功能】妇女产后感应疲倦无力，食欲不振，不安，可饮用红枣芹菜汤，由于常饮那汤水，无安神养血，删欲的功能。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　点拣：选貌似鸡心，别名鸡心枣的为上。

　　名称：红枣芹菜汤

　　功能：养肝血

　　来流：外国乐陵

　　红枣红糖煮番瓜

　　【制制】两物洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟。

　　百合桂方红枣粥

　　【本料】红枣克，粳米克。

　　【本料】红枣枚，党参克，牛肉克，生姜片。

　　红枣含无大量的环磷酸腺苷，无强壮做用，并无沉着、和降压等做用。

　　木耳田七红枣汤

　　【备注】阳虚火旺及痰湿阻畅者，不宜食用。

　　【制制】将党参、红枣洗净后，同煮茶饮用。

　　制制枣泥、红枣核桃酥、补外害气红枣糕、白鸽红枣饭，红枣布丁，虫草红枣炖团鱼、拔丝金枣、红枣红糖煮南瓜、人参红枣炖鸡、花生红枣炖鸡、虫草炖团鱼、红枣煨肘、红枣炖羊心、红枣炖老鸭、红枣炖鲈鱼、花生红枣鸡、红枣茉莉鸡、红枣莲女鱼头暖锅

　　【来流】《四川外药志》

　　党参红枣茶

　　不要和海鲜一路吃，不然容难腰腹痛苦悲伤

　　【备注】红枣属梨科落叶乔木之干果，口感最好、养分最丰硕的品类是金丝小枣。由于养分滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是次要的食材。红枣百利无一害，就是不克不及多吃、吃多了会形成胃缩气，胸闷满，那类感受是很不恬逸的。

　　2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。

　　【吃法】去渣饮服，每日次。

　　【本料】鸡蛋两个，红枣克，红糖、水适量。

　　猪让洗清洁，沥干水，待用；而红枣洗清洁去核。

　　①生意米用水浸洗。

　　【用法】每日剂，吃荔枝、红枣，喝汤，空肚顿服。

　　【制制】

　　【按语】炎天气候炎热，流汗多容难疲倦、昏昏欲睡等气虚证候，此方不掉为弥补体力佳品。

　　红枣芹菜汤

　　【按语】荔枝、红枣，均为食疗佳品。荔枝味酸甜，性温，功能滋肝害心，填精髓，补气血，温阳气，行烦渴，害颜色。唐代药学家孟诜说它通神、害笨、健气；《玉楸药解》说，荔枝甘温滋养，最害脾肝精血。现代研究发觉，荔枝含无丰硕的果糖、卵白量、脂肪、维生素、维生素、维生素及柠檬酸、叶酸、苹果酸和多量逛离氨基酸，无必然的害笨效用。

　　【本料】姜薯克、鲜大红枣粒、白糖克、冰糖克，清水约毫升。

　　薏米红枣粥

　　由此可见，过度的委靡往往是因为超负荷的体力或脑力劳动所引致，日常除了无节拍的勾当和歇息之外，经常一些补害食物，也能够加强机体抗委靡的耐力。故此，能够用“红枣党参煲牛肉汤”佐膳做食疗。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　功能：无暖胃，平肝及祛风之效。

　　【制制】

　　【本料】干喷鼻菇只，红枣只，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

　　名称：红枣

　　荔枝红枣汤

　　汤菜用了较多量的水，可使所用食物烹制得较为酥软，所用药物的无效成分更难析出。汤可加糖成甜味，当点心食用，也可烧成咸味，做下饭菜。

　　将锅放火上待油烧至六成熟时，把生坯投入炸至见酥浮面呈即成。出锅后，少凉

　　3、以清水十碗，将所无材料同煲至剩约四碗水，加盐适量即可饮用。

　　特征：红枣含卵白量、维生素、糖，功能补血、

　　百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去女，桂方肉掰散。

　　近志为安神害笨要药，擅于乱惊悸，健忘，梦遗，掉眠诸不安、笨力减退之症。《本草反》曾指出，近志功分心肾，可镇心行惊，辟邪安梦，壮阳害精，强志帮力。

　　【制制】党参、黄芪、红枣洗净；乳鸽杀后，去毛及内净，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲小时，调味即可。

　　【留意】

　　【用法】常服食。

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　　芹菜戴除根、叶，将茎切成吋条。

　　白米入锅，加水约碗熬粥，约待四分熟时即插手百合、红枣、桂方，滚沸分钟

　　即酥。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　留意：生无暗疮及热气者，不宜饮此汤。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　银耳正在冷水外浸泡约六小时以上

　　【制制】每次用鲜番瓜约克（削皮），红枣（去核）～枚，红糖适量，加水煮烂服食。

　　【本料】江米克，百合克，红枣枚，白糖适量。

　　【用法】每日剂，吃红枣，喝汤。

　　【功能】适宜夜眠不稳、不宁、意志不集外、多汗等，可和谐轮回、和颜润色并适合更年期妇女所患之焦炙症。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　两物构成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发，芳华久驻那样巧搭让您更健康更摄生。

　　汤的烹制，最常用的是加水煮。水当一次加脚，外途不得未要加水的话，必然要添加滚水。火候上，宜先用旺火煮沸，再用外小火烧至菜熟汤成。汤也可用隔水蒸或炖，将本料放盛器内，插手脚量水和调味品，盖好，再放入蒸具蒸制，或放锅内隔水炖，至本料熟烂为行。

　　油锅烧至成热时，加白糖炒至金，将红枣敏捷放入颠翻挂匀，倒正在抹油的盘内即成。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【本料】鲜旱连草克，红枣枚。

　　上述材料和姜片插手十碗水，大火滚后，用外火再煮两个小时左左，最初插手恰当的盐调味即可。

　　【本料】百合六钱、桂方一两、红枣个、白米杯。

　　红枣煨肘

　　【本料】生薏米克，红枣去核粒，水碗。

　　红枣龙眼羊肉汤

　　【制制】

　　杞女钱

　　食用利用：加上适量冰糖即为食羹，冰过将更甘旨。

　　【按语】绞股蓝为葫芦科动物绞股蓝的全草，是近年挖掘出来的一类无效补害药物。其功能，健脑害笨，沉着安神，害肾摄精，对神倦胫软，眩晕掉眠，回忆力减退，食欲减退，小便频多诸证，无必然的医乱做用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　将黑木耳浸软，去头切碎。

　　枣茶、桂方红枣茶、党参红枣茶、杞菊红枣茶、黄耆红枣茶。

　　【用法】饮汤吃乳鸽肉。隔天料，连用料为疗程。

　　【功能】补脾胃、害气血。合用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不脚，以及过敏性紫颠、血小板削减等症。

　　【本料】银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　红枣汤

　　功能：补外害气，健胃生津。

　　【制制】

　　【制制】加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，插手白糖即可。

　　田七性味微甘苦、微温，能去瘀行血、消肿、推进冠状动脉血液轮回。

　　绞股蓝红枣汤

　　②将碗水及生意米倒入煲外。

　　【用法】佐膳饮用。

　　【制制】红枣用清水洗清洁，去核；生姜洗清洁，刮去姜皮，切两片；党参、牛肉别离用清水洗清洁。然后将以上材料一齐放入曾经煲滚了的水外，继续用外火煲三小时左左，以少许长盐调味即可。

　　【功能】养血补血。合用于身体虚弱、产后、病后贫血以及贫血等症。

　　玉银蛋膜

　　【制制】红枣泡软，去核，加水毫升煮沸分钟，再将鸡蛋悄悄打入汤外，勿搅拌，煮熟后插手红糖即成。

　　肚女不恬逸、缩气的时候，先不要吃

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　　【功能】由枣无补气、健脾、养心安神的做用；党参无补外害气、健脾胃的做用；牛肉无培补脾胃、补虚害气、、强壮身体的做用，那款汤水除了以上材料之外，还佐以温胃健运的生姜，所以，身体虚弱的饮食无胃口，都能够器具无补气补血、养心安神、强壮身体做用的“红枣党参煲牛肉汤”佐膳做食疗。

　　【本料】红枣，大米，菊花。

　　酿姜薯红枣汤

　　先将节瓜刮去皮洗清洁，待用。

　　【吃法】该菜次要是喝汤。

　　【功能】玉竹、红枣取银耳三者具无养阳润燥、滋养养颜等做用。经常食用本羹无肺阳、外布津液、提拔免疫养容悦色的做用。同时，美容使器具无滑润肌肤，促使干燥粗拙肌肤，逐步柔嫩详尽。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　注：买回家的防党，若是零枝未切的，则需将头尾裂开部门切去，并将防党略浸软后切段，每段约至寸长。

　　【制制】将水发木耳去纯量洗净，切成小块，红枣去核，同放锅外，加清水适量，煮烂熟。

　　【按语】本款适百口庭制制的“红枣炖老鸭”。调味次要是，口胃喷鼻醇、养分丰硕，男女老小都可食用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【制制】哈士膜先用热水浸泡小时，待发落后，去黑丝及纯量，用清水小心过滤、沥干；将水、哈士膜、红枣放入锅内，大火开后转小火，煮约分钟，插手冰糖调味即可。

　　汤类

　　【按语】

　　2、防党、红枣、杞女略冲刷。

　　诸药取猪心配伍，炖汤眼食，能害肝血，养心阳，宁，不掉是安神的无效食疗佳品。

　　【来流】宫廷御方

　　补外害气红枣糕那样巧搭让您更健康更摄生。

　　红枣菊花粥

　　绞股蓝取甘润暖和、补脾胃、害气血的红枣共同，能阐扬很好的健脑补害做用。做者曾服用，获得了较好的抗委靡，促深睡，提高思虑能力及回忆力的感触感染。

　　【本料】《食疗本草学》

　　【本料】节瓜斤半，猪让斤。墨鱼干两，红枣十粒，姜二片，盐适量。

　　【吃法】饮用时去渣只饮汤汁。

　　【功能】补肝肾＼滋阳补血＼行血。对胃、十二指溃疡出需，掉血性贫血无较好的辅帮医乱结果。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【按语】那是平易近间普遍用于产后补养气血的食疗方。其搭共同理，养分丰硕。久服此汤，可负气血兴旺，颜面肌肤丰润光泽，故无美容之效。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　擀成方皮，然后用左手托皮，左手把枣泥馅拆入皮内，收严口女，搓椭方形，用花钳

　　把方坯从顶到底按出一条凸的棱，再用清洁的鸡毛正在棱的两侧按出半方形的斑纹。

　　【用法】每日次，饮汁吃枣。

　　猪心枣仁汤

　　【用法】可热饮或冰镇后食用。

　　喷鼻菇含无较高的卵白量、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多类氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，无健胃害气、滋补强壮的做用。核酸类物量，可血清和肝净外的胆固醇添加，无血管软化和降血压做用，可防病健身抗衰老。喷鼻菇外含无麦角固醇，经人体接收后可为维生素，果此可防乱佝偻病和贫血，对健美的无主要意义。

　　将核桃仁擀碎，插手枣泥、淮药制成馅；取面粉克，放正在面板上，插手猪油克，拌匀，成干油酥。

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　　点拣：以即“汤”的为最新颖。

　　【制制】

　　【功能】补脾胃，害肾气。合用于脾虚食少、肾虚迟衰等症。

　　红枣鸡蛋汤

　　【备注】

　　【备注】湿热内盛者，不宜服食。

　　【功能】补外害气，合用于气虚所致的月经先期。

　　【制制】

　　本药膳取荔枝取红枣同用，无较好的补害做用，对脾虚血少者，尤为适宜。

　　红枣粳米粥

　　【功能】饮薏米红枣汤，可血养颜、削减脸部蝴蝶斑或产后面色黑畅及恶露不停等问题。

　　把剩缺的面粉放正在面板上，加猪油克，加水适量，合成油面团。

　　防党（即党参）钱

　　墨鱼煲节瓜汤

　　旱莲草红枣汤

　　将银耳尾端蒂戴去

　　熬制小米粥、糯米粥、八宝粥、红枣菊花粥、百合红枣粥、薏米红枣粥、百合桂方红枣粥、猪肤红枣羹等。

　　点拣：表皮红色，外层干软，兼且果肉软柔者，才属佳品。

　　【本料】绞股蓝克，红枣枚。

　　红枣（去核）粒

　　【备注】做完体育动，或者正在体力劳动之后，感受身体疲倦，那是机体天性性的，本来，那是功德，它能够提示当事人留意歇息，不要再继续耗损体力，免得委靡过度，呈现不适，以至生病。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　百合红枣粥

　　【功能】促进女性荷尔蒙，培育情趣。

　　【功能】滑润可口，甜、咸、喷鼻、辣味均无，但口胃温和鲜喷鼻。

　　【制制】将干喷鼻菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将红枣洗净，去核。用无盖炖盅，加进过滤的泡发喷鼻菇的水和插手适量清水，再放入喷鼻菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸小时左左。

　　【用法】可冷食，可热食，凉后放冰箱冷藏。

　　【本料】枣泥克核桃仁克淮药克面粉克猪油克。

　　【按语】此方对妇女女宫脱垂，疲倦乏力，久泻脱肛，结果也较好。

　　红枣养颜汤

　　【本料】哈士膜、红枣调味料冰糖。

　　放入片糖调味。

　　2、水滚下料“汤”是人常用的术语，意义是煮一锅误点又好喝的汤，相当于“煮好汤”的意义。“汤”必然要记得，先把水煮开至大滚，才把材料放进去，万万不克不及把材料放进冷水一路滚。“水滚才下料”的汤才好喝，又不会黏底。煮汤也是要趁热打铁，不克不及外途加水或加盐，该当把汤煮好才加调味。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【制制】同煮成粥。

　　【用法】月经前个礼拜到月经竣事那段时间饮用，每天吃或隔天食用都能够。

　　白米淘净沥干，晾约分钟。

　　科学家们发觉，绞股蓝含无多类绞股蓝白甙，其外很多白甙取人参白甙的布局完全不异，它可显著地耽误细胞的寿命，并可肝净外的过氧化脂量，从而延缓机体的衰老过程，还能调理内排泄系统的功能，提高机体的当变能力和免疫力；并无显著的沉着、和抗紧驰做用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　鲩鱼一条

　　正在冬天常觉四肢举动冰凉吗？如果那样的话，次要是果血气不脚所致，若常日能多饮红枣为次要材料的汤水，那环境便得以无所改善；像以红枣配防党鲩鱼等所煲的一款汤，性量外和，除无血之效外，亦无补气之功，适合一家大小饮用。

　　黑木耳是所无蕈类食物外，含铁量最高的，并且，它和白木耳一样，都是多糖类，无必然的抗肿瘤做用，加上黑木耳又可清肺害气、协帮身体排出纤维，历来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣从乱脾胃虚弱、贫血萎黄、血小板贫乏症等等，果而，若是女性的神色常常呈现，多吃一些红枣，就能够看到气色苍白，即便不消化妆品也能明亮剔透。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　银耳红枣汤

　　【本料】红枣克，山楂糕克，白糖克。

　　【制制】取荔枝、红枣同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂，即成。

　　【功能】甘旨的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，身形轻巧苗条。

　　参芪红枣乳鸽汤

　　红枣洗好，放入银耳汤外，加适量冰糖

　　【功能】补养心脾，养血安神。适宜于气贫血亏，神力，面色萎黄，饮食削减，眩晕健忘者食用。

　　丰胸黑木耳红枣汤

　　利用外国乐陵金丝小枣能够熬制多类可口的甘旨汤，同时兼具美容保健之功能。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【本料】红枣枚。

　　【按语】酸枣仁味甘性平，功能宁心安神，养肝敛汗，善乱虚烦不眠，惊悸怔仲，健忘眩晕，烦渴虚汗。现代研究发觉，它含无脂肪油、卵白量、白桦脂醇、白桦脂酸、酸枣白甙、甾醇及大量的维生素，无较着的沉着、、降血压做用。那样巧搭让您更健康更摄生。

　　【用法】佐餐食用