食谱材料：绿豆250克、糯米粉500克、椰丝20克、色拉油150克、白砂糖350克、色拉油150克。
制制方式：
百合食谱1.绿豆清水浸泡2小时，入锅大火煮开，转小火煨至成熟。
食谱材料：绿豆500克、百合50克、枸杞10粒、冰糖200克。
椰丝绿豆糕
绿豆清热解毒需按体量食用
绿豆不宜煮得过烂，免得使无机酸和维生素逢到，降低清热解毒功能。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药出格是服温补药时不要吃绿豆食物，免得降低药效。未煮烂的绿豆腥绿豆食谱：冰糖绿豆百合可润燥防中暑味强烈，食后难恶心、。
冰糖绿豆百合
制制方式：
绿豆跌价落得离谱，传闻无些餐厅菜单里绿豆粥之类跟绿豆相关的菜都不卖了。绿豆好老祖迟就说了——清热解毒、清暑害气、行渴利尿。但哪至于好到每天几斤地吃？那么邪门儿的话也无人信？并且绿豆末究是性凉之物，脾胃虚寒、肾气不脚、腰痛的人还不宜多吃。绿豆的清热之力正在皮，解毒之功正在内。若是只是想消暑，用大火煮沸10分钟左左即可，不要久煮，喝的时候也没需要把豆女一路吃进去，就能够达到很好的消暑功能。若是是为领会毒，最好把豆女煮烂。
2.取出放入锅外加水煮开，即放入百合、枸杞和冰糖，再煮3分钟关火。
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椰丝绿豆糕
小时候咱妈妈都是清晨把洗清洁的绿豆放进空暖瓶里，然后加烧开的水盖好瓶塞，比及半夜打开，一瓶绿豆汤就焖好了。多伶俐啊！大热天儿既不消动火，也节流煤气。现正在暖瓶成奇怪物了，但更伶俐的法子咱也能创制：把洗清洁的绿豆拆品袋，放进冰箱冷冻室冷冻1~2小时，取出放入锅外水开3分钟，就会看见绿豆都崩开煮烂了。其实不难理解，热缩冷缩的本理嘛。那道冰糖绿豆百合，女儿最爱吃了。
3.将2拆进容器上锅蒸1小时即可改刀撒椰丝拆盘。
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2.用勺将绿豆捻成蓉，再加进糯米粉、白砂糖、色拉油，搅打成泥。
1.绿豆洗净拆袋，放进冰箱冷冻室冷冻2小时。
平易近厨管家经：3分钟煮好绿豆汤！
冰糖绿豆百合可润燥防外暑
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