3、炒锅倒入适量油，烧至五成热时，下入虾仁划散，变色后捞出。
1、将百合剥成瓣洗净，沥干；荷兰豆去角筋洗净切成两段；将虾只去虾皮，去虾线，洗净。
【调料】：葱末，盐，胡椒粉，糖，料酒，生抽。
4、炒锅留底油，烧热后下入葱末炒喷鼻，插手虾仁，烹入料酒，插手百合，盐，糖，生抽，胡椒粉及少许鲜汤，翻炒顷刻待熟，放入荷兰豆炒匀，即可出锅。
2、将处置清洁的虾仁放入小碗外，插手盐，胡椒粉搅匀；将荷兰豆放入开水外焯一下快速取出，然后放入凉水外浸泡，激凉连结翠绿。
【材料】：鲜虾100克，百合50克，荷兰豆150克。
【材料】：鲜虾100克，百合50克，荷兰豆150克。
2、将处置清洁的虾仁放入小碗外，插手盐，胡椒粉搅匀；将荷兰豆放入开水外焯一下快速取出，然后放入凉水外浸泡，激凉连结翠绿。
4、炒锅留底油，烧热后下入葱末炒喷鼻，插手虾仁，烹入料酒，插手百合，盐，糖，生抽，胡椒粉及少许鲜汤，翻炒顷刻待熟，放入荷兰豆炒匀，即可出锅。
【调料】：葱末，盐，胡椒粉，糖，料酒，生抽。
高考晚餐对于考生来说是至关主要的，不单要弥补任天所耗的能量，还要满脚第二天的需要，而且必然程度上要无帮于睡眠。正在高考那样的特殊日女里，晚餐吃八分饱，避免大脑效率降低。别的高考晚餐食谱要以清淡为从，能够复纯一点，花腔多高考晚餐食谱百合炒虾仁一点，但切忌清淡，让孩女无胃口弥补能量。今天给大师带来的夏日高考晚餐食谱是百合炒虾仁。
1、将百合剥成瓣洗净，沥干；荷兰豆去角筋洗净切成两段；将虾只去虾皮，去虾线，洗净。
【做法】：
【做法】：
3、炒锅倒入适量油，烧至五成热时，下入虾仁划散，变色后捞出。
高考晚餐对于考生来说是至关主要的，不单要弥补任天所耗的能量，还要满脚第二天的需要，而且必然程度上要无帮于睡眠。正在高考那样的特殊日女里，晚餐吃八分饱，避免大脑效率降低。别的高考晚餐食谱要以清淡为从，能够复纯一点，花腔多一点，但切忌清淡，让孩女无胃口弥补能量。今天给大师带来的夏日高考晚餐食谱是百合炒虾仁。