从“绿豆治百病”到“固元膏”，信息爆炸时代，常有所谓“养生大师”所谓“养生传说”。不靠谱的养生信息不但让人多花钱，甚至还会对健康造成危害。8月24日20：27 娱乐频道的《36.7℃明星听诊会》邀请到上海市中医医院大内科主任医师朱凌云，为观众跟风养生的种种误区。
朱医师表示，生活在潮湿地区的人使用薏米仁未尝不可，但首先要对自己的体质有所了解，多听医生的意见。
“薏米仁是中医里比较有效的一味祛湿之品，也是医生治疗湿气时选用的主打产品。中医认为，湿气来得慢，去得慢。对于因长期积累导致湿气的人群而言，可长期吃薏米仁祛湿。而一般人群则应加以注意。”
红豆薏米仁是常用的祛湿食疗组合。朱医师指出，有祛湿利水效果的其实是赤小豆，而非与其形状相似的赤豆。
价格昂贵的冬虫夏草被誉为益肾补肺之佳品，对于治疗肾阳不足、肺虚咳嗽等症具有不错的疗效，且副作用较小，因而是较受欢迎的送礼佳品。不过朱医师认为，虽然冬虫夏草的效果明显，但由于目前价格过高，一般很难达到每天10~20克的治疗剂量。
他，肺热可食用百合；肾阴亏损者可以六味地黄丸、左归丸、枸杞等平价中药作为代替， 同样能起到调补效果。
人参分为3种：红参、白参和西洋参。“阳气不足补红参；内热重、嘴干无力吃西洋参；无阴虚阳虚、单纯气虚者吃白参。”
他指出，野山参是中药里上好的补气之品。但日常调补上，并不选用野山参，“对于一些心血管疾病患者而言，野山参可以救急。但日常调补用买野山参的价钱购买白参，‘细水长流’地补，不但经济实惠，补气效果也不输野山参”。
近年来，三七粉在中老年人群中流行起来。朱医师介绍，三七粉具有活血化瘀的功能，可帮助改善人体内循环，因此适合心脑血管疾病和肿瘤患者服用。
但三七粉有两大副作用：上火、伤胃。因此不空腹服用。用法上，将一天的量分3次服，可在一定程度上减轻其副作用。
不少爱美的女性对通便排毒能美容养颜不疑。朱医师提醒，通便药物危害大，长期吃泻药易产生依赖性，对身体造成，要慎用。
“女性由于生理构造和阴血损耗，容易造成排便不畅。中医上针对这类问题，遵循“增水行舟”的原则，因此要从补血下手。补气血才是养颜关键。”
他推荐以大枣3颗，当归3克，生黄芪6克煎汤代茶饮，有助于益气养血。“热性体质人群可加入3-6朵菊花和金银花若干。若服用一段时间后出现肚子胀气、胃口差，说明补气过剩，不宜再喝。”
视典君多说一句，老年人养生要因人制宜，每个人体质不同，别人能吃的你未必能吃，没准还会起反效果，所以再不要盲目跟风了呀~
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