百合干一般是用来泡水食用，具有很高的养生的价值。百合里含有大量的维生素和矿物质，经常吃一些百合干，是可以保养卵巢，调节体内激素水平的，百合干具有安神宁心的功效，常吃对抗衰老的效果是特别好的。除此之外，百合是一种碱性食物，含有多种生物碱，对人体健康还具有一定的抗癌防癌的效果，所以女人经常吃一些百合干调理身体，能够很好地预防疾病。
甜椒常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。甜椒还可以解热 镇痛 防癌 增加食欲 帮且消化 降脂 减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗基的，减少心脏病和癌症的发生。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，对抗白内障，视力。
枸杞子有补肾、明目的功效。对于男性来说，长期喝枸杞子茶可以强身健体。枸杞子可对抗基过氧化，减轻基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。枸杞子具有保肝补肾的作用，能脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。可以有效地增强各种脏腑功能，梦见钱包被偷能改善大脑功能和对抗基的功能。