一大棵西芹中大概含有4~5卡里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
减肥原因：西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，属猪的最佳配偶排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)
一大棵西芹中大概含有4~5卡里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
减肥原因：西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，属猪的最佳配偶排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)