东江时报讯 记者香金群近期秋老虎发威，天气炎热且有些干燥，不少爱士发现皮肤开始变得有些干燥，于是开始加大保湿用品的使用量。市东健营养师事务所高级营养师骆金铃认为，秋季养颜既需要护肤品的帮助，更离不开食疗的。处暑节气之后，秋凉之意渐生，秋燥之邪渐成，此时养生的重点是防秋燥，对于女士来说，养生养颜则应讲究滋阴润燥，做好秋季养生保健能由里至外起到很好的美容效果。骆金铃给大家推荐了一款秋季美颜粥膳——— 黑米百合银耳粥，每天早餐吃一碗，不仅美容护肤，还能消除疲劳。
做法：干百合、银耳浸发，洗净备用。银耳切碎，与黑米一起下在煮锅，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煮至米烂即可。手纹乱可加适量冰糖调味。
功效：黑米中的锰、锌、铜等无机盐含量比其他米种高很多，而且其丰富的维生素更有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功。百合主要含秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。此粥膳生津清润、清热化痰。