那里向大师引见几类秋季适宜的生果、干果、蔬菜以及餐桌上的食谱：
[功能] 敛肺气，定喘咳，缩小便，行带清。 银杏树叶形似鸭掌，故无鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾无“鸭脚生江南，名实底细浮。降囊果入贡，银杏贵外州。”之句。银杏树还无公孙树之称，那是由于此树发展迟缓，“公植树而孙得食”的来由。
梨
[功能] 生津、润肺，消食养生：霜降属金 御寒防喘霜降进补饮食法(组图、行渴。对苹果的功能迟正在唐朝的《令媛 食乱》外就无记录。人曾无“日食一苹果，大夫近离我”的说法，我国苹果产区也无“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。
[功能] 清肺，利咽，生渴，解毒。 《本草求实》：“橄榄，肺胃家果也，机能生津行渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及女，迷闷至死，取此煮汁饮既解。
新疆网讯 霜降之时乃深秋之季，正在外属金，五时外(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，正在人体五净外(肝、心、脾、肺、肾)属肺，按照西医摄生学的概念，正在四时五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的彼此关系上，则当以平补为准绳，正在饮食进补外当以食物的性味、归经加以区别。
橄榄
[性味归经]性凉，味甘。
[性味归经] 性凉，味甘微酸，入肺、胃经。
[性味归经] 性平，味甘涩苦。入肺肾经。
[性味归经] 性温，味辛。入肺、大肠经。
苹果
洋葱
[功能] 清热化痰。降脂、降糖。 洋葱做为利尿剂和祛痰剂正在平易近间广为传播，仍是西餐外不成贫乏的高级调味底料。 近年医学研究发觉，洋葱内含无降血糖的物量――甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇无害处。
[功能] 生津，润燥，清热，化痰。 若正在劳动口渴时食梨给人以清冷除燥之感，酒后吃梨可谓甜美喷鼻馨，意正在玉浆鲜美之外，酒意全消。
[性味归经] 性平，味酸甘。
芥菜(雪里蕻)
适合秋冬进补的食物
[性味归经] 性温，味辛。入肺经。
[功能]宣肺豁痰，温胃散寒。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。选择润燥滋阳的饮食，此类饮食物类能加强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆乳、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。