让我们大汗淋漓的炎炎夏日过去了，秋高气爽的秋天到来，在经历了这么一个酷热难熬的夏天之后，我们身体中常缺水的。在秋天刚到的时候，可以借着凉快的天气，通过食补更好的调理身体，以免在夏秋交替中生病。那么，要如何在秋季调理我们的身体呢？下面就为大家介绍3种入秋后，季建业的情人马宁营养丰富的三种食物，一起来看看吧。
百合具有很高的药用价值，常常被中医用来入药。在入秋后，百合成为很多家庭选择的食材。不仅仅是因为百合味道鲜美可口，它还具有丰富的营养价值。
它可以补充人所需要的营养，适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友。另外还有润肺排毒，美容护肤的好处。所以对女很多女性朋友来说，百合也是有很多功效的哦。
老话说“秋后萝卜赛人参”，就是因为萝卜中含有丰富的营养物质，对调理身体有很好的效果。喉咙经常不舒服、有扁桃体炎的朋友可以在进入秋天以后多吃点萝卜，可以有效缓解这些问题。萝卜的吃法也是多种多样，可以生吃、做饭吃，也可以选择将萝卜榨汁喝，同样能起到很好的养生效果。
大枣的滋补功效不用多说，大家都知道，在入秋之后，使用大枣来熬煮一些汤羹，对我们的身体健康常有利的。比如，气血两亏或者平日里无精打采、疲惫的朋友可以将大枣和荔枝一起熬煮，非常滋补。秋天虽然凉爽，但是刚入秋，我们会感受到秋燥的威猛。降秋燥对我们来说也是刻不容缓的。秋天防秋燥常重要的一点，可以将大枣和雪梨一起炖，有健胃补脾的作用。
以上就是入秋之后，我们可以多吃的食物。通过对这些食物的了解，我们可以挑选适合自己口味的食物去烹饪。除此之外，还需要注意的是，任何事物都是不能多吃的，吃过了可能就会给身体造成。比如萝卜吃多了可能会加重肠胃的负担等等。