首先要明确自然养生的目的，人之，总有，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是自然养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。
现代时代的发展无论是大的城市还是小的县城基本都树立起了养生会所的招牌，养生 SPA 以及美容再也不只是针对性别进行服务绝大多数的男士也都纷纷加入了养生的生活里，养生可以使人改变自身的体质样貌，减轻缓解生活的压力，工作的疲惫，身体的紧张状态，从而给人一个新的生活状态一个全新的身心体验.
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