说到滋补养生大家一定都知道一大堆的食物或者是药材,其实滋补养生并没有想象中那么复杂,有些时候只要简单的食物就可以起到养生的效果,其中的价值甚至比价格高昂的药物好要好。
百合:研究发现,百合中含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养元素,且百合中还含有一些特殊的物质,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。而且鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。