饮食作为减肥中最重要的部分之一，承担着减少高热量、高脂肪食物摄入的重要功能，与其辛苦的高强度减肥，还不一次最天然的减肥方式，靠最有效的减肥食谱，以养生粥作为一日三餐的主要来源，一个月，必能收到惊人的效果!
这是一款万能的养生粥，女人喝它不仅能美容养颜、排毒祛湿、健脾胃、补心，每日以红豆薏米粥替代正餐，还能起到减肥降脂的功效。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。
牛奶和燕麦里都含有丰富的蛋白质，还有易于吸收的维生素E和维生素B、钙、铁等成分，牛奶燕麦粥可作为早餐食用，为接下来一天的工作生活补充人体必需的能量，燕麦中含有可溶性食用纤维，是最有效的排毒降脂的食物。烹煮的方法很简单，将250ML的牛奶倒入锅中，可适量加一点水，牛奶煮沸之后倒入适量的燕麦，小火同煮3-8分钟即可食用。
小米中含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素B1、B2、维生素C、维生素D等，小米养胃，补益虚损;南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以降血脂、加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米和南瓜同食，可以起到养胃健脾，以调理内部身体机能带动身体的正常运转，适合因食用过多激素、体内毒素较多的肥胖者食用。
将10克白扁豆、35克山药、白米15克，放入锅中熬制，直到粥变粘稠松软即可食用，这款粥甜咸皆可。山药中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以助消化、滋补身体减肥健美，配上同样营养丰富的白扁豆，长期食用，可以起到养生塑身的作用。
众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。
摩素经过四年严格实验，通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特字G20140876。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告，证明产品符合国家各项产品安全有效。摩素甄选全球优质原料，原产地采购确保优质，并经过海关严格检验，合格入关。作为天然植物功效产品的先行者，多年来，摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;以其突破性的纤体科技，从源头脂肪细胞生成，全面击破脂肪的恶性循环，蕴含茶叶、甘草、金缕梅、洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹，更添加日本深海鲨鱼肝油成分，纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头组织原生细胞成脂肪细胞，有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线，使用塑造纤美S曲线。
摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。
在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。
摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程客户从购买到后期的使用过程。
在瘦身过程中，您不是孤军奋战，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!
以上便是小编为你归纳整理的几款减肥食谱，你都学会了吗?把这四款养生粥食谱都记下来吧，每日替换熬制食用，仅一个月，你就会发现，不仅皮肤变得细致嫩滑，身体也因为每日的清肠排毒，健胃补脾变得越来越轻盈，你的减肥目标在不断的实现。
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